寺エットその4。

ちゃんみわです。

劇的に痩せないからダイエット記事おもろくない

というご意見をいただきました。

すいません。（笑）

いま62.4くらいかなあ～

先月より-0.7kgですね

ほんとにちょっとずつ痩せてってます。

わたし万年ダイエッターで、

高校のころに、（56kgくらいのときに）

水分しかとらない＆毎日10km部活帰りに歩く

で8kg痩せたことある。一か月で。

生理とまるし低血糖でめまいするし

散々でした。

それからはダイエットしてる感のない

じわじわ痩せを狙っている。

じゃあおてらにはいって変わった

生活習慣4つめ！

1.お酒の飲み方

2.早寝早起き

3.湯船はいりまくり

4.自分で飯つくる

5.朝瞑想

6.マインド

もう、#インスタ映えない飯

でおなじみですね。ｗｗ

自分でご飯作ると、感謝の気持ちがわく

ということに気が付いた。

いままではあるものできてるもの

おいしいものしか食べなかったけどね

失敗してもちゃんと自分をねぎらって

たべる。（笑）

そうなると、だらだら食べたり

おなかすいてないのに食べたり

買い食いしたりがなくなりました。

痩せてる人ってこれしないんでしょ？！

びっくり。おなかが空いてるのが

普通なんだってね。（笑）

おデブには気づけませんでした。

いまも食べるのは好きだし

もりもり食べるけど、

何となく食べるのはなくなった！

残すともったいないから、

たくさん作ってそんで

寺の仲間たちにまかないとして

ふるまってます。（笑）

誰かと食べるとゆっくり食べるから

お腹いっぱいになるし！いい感じ

あ〜〜〜〜〜 pic.twitter.com/OUDs6s2iXc

— ちゃんみわ (@imkp_l6) August 16, 2014

このころが一番バランスよかったかも。

一番痩せてた時よりは太いけど

とても健康的だった　と思う。

食べないとそれば難しいよね！

食べないと不健康マンだもんね！！！！

 そのほかに、寺エットとして

一応自分で食事のルールは作ってて、

・夜は炭水化物たべない

・おなか一杯って自覚してるときは食べない

・好きなものはたくさん食べていい

・よく噛んでたべる

・めんどくさいときは食べなくていい

というルールを8割守れればいいかな、

くらいゆるっとやってます。

たまに夜にらーめんたべるしね。（笑）

ちょっとずつね！

では。